• 17 oktober, 2018

    Så funkar det: Rast och paus

    Börjar orken att tryta? Då kan det vara dags för fika. Du har rätt att vila under arbetsdagen.

    bulle

    Foto: Rasmus Meisler

    1. Max fem timmar utan vila Ingen orkar arbeta långa perioder i sträck. Max fem timmar, säger lagen. Sen måste du få rast. Arbetsgivaren bestämmer när rasten får tas och det ska meddelas i förväg. Om du jobbar deltid mindre än fem timmar har du ingen rätt att kräva rast. Däremot får du ta en kortare paus. 2. På rasten får du göra vad du vill Lunchen är ofta det längsta uppehållet. Raster ingår inte i arbetstiden och därför får du äta var du vill, gå ärenden och låta bli att svara i telefon. Om arbetet kräver att någon måste kunna rycka in med kort varsel kan lunchrasten bytas ut mot måltidsuppehåll. Då får du inte lämna jobbet, men får å andra sidan lön för att äta. 3. Pausen ingår i arbetstiden Dricka vatten, kissa, ta en kopp kaffe med kollegorna. Pauser är korta uppehåll i arbetet och ska tas på arbetsplatsen. De ingår i arbetstiden och du får betalt när du pausar. Om arbetet är så pass ansträngande att det kräver kontinuerliga pauser ska arbetsgivaren ange det i arbetstidsschemat. 4. Hur lång är en rast? Reglerna om att du har rätt till avbrott i arbetet efter fem timmar finns i arbetstidslagen. Den säger däremot ingenting om hur lång vilan ska vara. Akademikerförbundet SSR menar att praxis är minst 30 minuters lunchrast och fem minuters paus varje timme. 5. Förtroendearbetstid Många tjänstemän och chefer har förtroendearbetstid. Då planerar du själv din arbetstid, dina raster och pauser utifrån den aktuella arbetsbelastningen och dina mål. Text: Åsa Bolmstedt.

    Åsa Bolmstedt

    Senaste nytt

    Prenumerera på vårt nyhetsbrev och läs om arbetsliv, lön, karriär och fackliga frågor – varje onsdag direkt i din inkorg.

    Senaste nytt

    ARBETSRÄTT

    Allt fler medarbetare köps ut

    Utköpen blir allt vanligare på arbetsmarknaden. En f...

    8 juli, 2025

    SEMESTER

    Kommunchefen: Planering nyckeln till stres...

    För att inte stupa in i semestern krävs en hållbar a...

    1 juli, 2025

    ALMEDALEN

    "Finns bitar i det här som är komplicerat,...

    Stor enighet under debatt om otillåten påverkan – ti...

    26 juni, 2025

    INTERNATIONELLT

    Heike Erkers: Saco borde uttala sig om Gaz...

    Centralorganisationen Saco gör inte något gemensamt ...

    26 juni, 2025

    Läs även

    EXPERTEN SVARAR

    Vad gör jag om jag blir mobbad på jobbet?

    Detta gäller vid kränkande särbehandling på arbetspl...

    26 augusti, 2022

    Så funkar det: Semester

    Efterlängtad sommarledighet närmar sig för de flesta av oss. Men va...

    3 juni, 2022

    EXPERTEN SVARAR

    Kan jag bli avskedad för visselblåsning?

    Detta gäller om du ska rapportera om missförhållanden.

    14 april, 2022

    Så funkar det: Diskriminering

    Vad kan du få för hjälp om du blir diskriminerad på jobbet?

    21 mars, 2022