6 juli, 2015

God sömn minskar stressen på jobbet

Sov gott och minska stressen på jobbet – och vice versa. En ny studie visar på ett ömsesidigt samband mellan hög belastning på jobbet och sömnstörningar.

2204655-peaceful-sleep

Foto: mostphotos

Att stress på jobbet kan leda till problem med att sova är ett känt faktum. På samma sätt påverkar också kvaliteten på sömnen din upplevelse av jobbet, visar en ny studie från Stockholms universitet och Karolinska institutet som publicerats i tidskriften Sleep.

Resultaten från den nya studien går i linje med tidigare forskning om kopplingar mellan störd sömn och känslomässig reaktivitet. Men nu slår forskarna fast att det går att förbättra arbetslivet, minska den upplevda stressen och minimera negativa attityder till arbetet genom att främja god sömn.

Forskargruppen, som analyserat data från 2008 och 2010 års SLOSH-studie (The Swedish Longitudinal Occupational Survey of Health), kunde se att de personer som hade höga arbetskrav 2008 hade efterföljade sömnstörningar 2010. På samma sätt kunde de se en koppling mellan sömnstörningar hos personer 2008 och en högre upplevelse av stress, högre arbetskrav, lägre grad av kontroll och mindre socialt stöd på arbetsplatsen två år senare. 

– Effekten av sömnproblem till följd av stress betonar vikten av god sömn för att fungera i vardagen och eftersom sömnproblem är vanliga i den industrialiserade värdlen måste vi veta hur vi kan hindra problemen mest effektivt, säger Torbjörn Åkerstedt, professor vid Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet och Karolinska institutet. 

Akademikern

Senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och läs om arbetsliv, lön, karriär och fackliga frågor – varje onsdag direkt i din inkorg.

Senaste nytt

Facket kräver handledning för alla kuratorer – ”Har ...

FACKLIGT I Region Västerbotten arbetar många av vår...
18 april, 2024

Så ska du agera om Kommunal går ut i strejk

STREJKVARSEL Kommunal har varslat om strejk. Medlemmar ...
16 april, 2024

Nya löner på gång – så maxar du ökningen

LÖN Anställda i kommuner och regioner får 3,3 ...
16 april, 2024

Mer pengar till Kriminalvården och Sis i vårbudgeten

VÅRBUDGET Kriminalvården får ett tillskott på 1,4 mi...
15 april, 2024


Läs även

Fackliga kollegorna i fängelse – ”Det är nog värst f...

MÄNSKLIGA RÄTTIGHETER Maryia Taradzetskaya befann sig i Berlin f...
15 april, 2024

Lönefrågor lockar nya medlemmar i Arvika

FACKLIGT Frågor om lön och friskvård lockar nya med...
12 april, 2024

Debatt: När vi hyllar arbetet trampar vi på de arbet...

DEBATT Jacob Oredsson, hälso- och sjukvårdskurato...
11 april, 2024

Facket: Fler måste kunna få omställningsstudiestöd

OMSTÄLLNING Akademikerförbundet SSR kräver mer pengar ...
9 april, 2024